Txhua pawg
Hunan Huacheng Biotech, Inc.
Tsev> College

Qhov txawv ntawm Qab Zib Dawb thiab Tsis Ntxiv Qab Zib yog dab tsi?

Sijhawm: 2023-04-28 Ntaus: 63

Kev txiav txim siab ntawm qab zib thov ntawm pob

Cov khoom noj thiab dej haus qee zaum zoo li yuav luag tham nrog peb los ntawm cov khoom txee. “Psst, saib koj qhov hnyav? Tshawb xyuas kuv!” “Kev txo qis qab zib? Kuv yog tus koj xav tau!”


Cov pob khoom noj feem ntau suav nrog cov lus hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv lossis kev noj zaub mov zoo sib cais los ntawm daim ntawv lo rau Nutrition Facts. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob yuav ua li cas kom nkag siab txhua yam. Cov khoom no puas noj qab nyob zoo? Koj yuav tsum noj ntau dua ntawm lawv?


Lo lus teb: Nws nyuaj. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov ntsiab lus qab zib.


Dab tsi hauv daim ntawv lo?


Food & Drug Administration tswj xyuas kev noj qab haus huv thiab cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm cov khoom noj thiab dej haus ntim. Hauv xyoo 2016, FDA tau hloov kho Daim Ntawv Pom Zoo Khoom Noj Khoom Noj kom sau ob qho "Tag Nrho Qab Zib" thiab "Ntxiv Qab Zib." Ua ntej qhov no nws yog ib qho nyuaj los qhia ntau npaum li cas yog ib txwm tshwm sim vs. ntxiv qab zib. Qhov no ua rau nws nyuaj rau tib neeg los xaiv kev noj qab haus huv raws li cov ntaub ntawv sau npe. Cov tuam txhab noj zaub mov thiab dej haus tseem tab tom hloov mus rau hom ntawv tshiab, yog li koj yuav tsis pom daim ntawv qhia tshiab ntawm txhua pob tseem. Feem ntau yuav pib siv daim ntawv lo tshiab hauv xyoo 2020, tab sis qee tus neeg tsim khoom noj muaj txog thaum nruab nrab xyoo 2021 los hloov pauv.


Muaj qee qhov pov thawj tias qhov kev hloov pauv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev tsis yog rau tib neeg lub peev xwm los xaiv kev noj qab haus huv xwb tab sis kuj muaj ntau npaum li cas ntxiv qab zib hauv kev lag luam zaub mov tso rau hauv peb cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nyeem Daim Ntawv Qhia Txog Khoom Noj Khoom Noj thiab cov khoom xyaw ntawm cov khoom noj uas ntim khoom yog ib txoj hauv kev zoo kom paub thiab txwv ntau npaum li cas ntxiv qab zib koj thiab koj tsev neeg noj.


Tab sis dab tsi txog lwm hom qab zib cov ntsiab lus, xws li "tsis muaj suab thaj ntxiv" yuav luag qw los ntawm lub pob? Cov no tuaj yeem pab tau, tab sis tsuas yog tias koj nkag siab tias lawv txhais li cas tiag. Yog li cia peb txhais ob peb nqe lus.


Cov ntsiab lus qab zib txhais li cas?


Raws li FDA, cov lus thov cov ntsiab lus piav qhia txog qib ntawm cov khoom noj khoom haus (xws li qab zib) hauv cov khoom siv cov ntsiab lus xws li "dawb" thiab "qis" lossis piv cov qib ntawm cov khoom noj hauv cov khoom rau lwm yam khoom siv cov ntsiab lus. xws li "txo" thiab "tsawg dua." Piv txwv li:



Cov khoom lag luam nrog cov khoom qab zib feem ntau muaj cov khoom qab zib los yog cov khoom qab zib qis. Qhov no yog li cas lawv tuaj yeem muaj cov suab thaj tsawg dua tab sis tswj qhov qab zib uas xav tau hauv cov zaub mov lossis dej haus.


Tab sis vim hais tias ib yam khoom muaj cov ntsiab lus qab zib tsis tau txhais hais tias nws zoo rau koj. Piv txwv li, cov khoom noj qab zib qab zib tuaj yeem lees tias nws tau "txo cov suab thaj" (txo los ntawm dab tsi?) lossis nws yog "mob qab zib" (lub ntsiab lus tsis muaj qab hau). Qhov no tuaj yeem dag cov neeg siv khoom noj qab haus huv xav tias nws yog qhov kev xaiv zoo dua.


Cov kws tshawb fawb hauv ib txoj kev tshawb fawb tau xav tsis thoob kom pom tias qee cov khoom lag luam uas tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig tiag tiag muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua li cov khoom tsis muaj cov lus thov. Los yog ib yam khoom yuav muaj tsawg dua ntawm ib qho khoom noj tsis zoo tab sis ntau dhau ntawm lwm tus - lub ntsiab lus tag nrho, nws tsis yog qhov kev xaiv zoo dua. Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias nws tuaj yeem ua yuam kev los txiav txim siab txog cov khoom lag luam raws li pob ntawv thov.


Yuav ua li cas xaiv kev noj qab haus huv

Thaum koj pom cov ntsiab lus qab zib thov ntawm cov khoom, siv cov ntaub ntawv ntawm Cov Khoom Noj Khoom Noj Facts daim ntawv lo thiab cov khoom xyaw kom paub tseeb tias nws yog kev xaiv noj qab haus huv. Paub txog American Heart Association qhov kev txwv txhua hnub rau cov suab thaj ntxiv. Thiab ua raws li cov lus qhia dav dav no:


Tsim kom muaj tus qauv noj qab haus huv tag nrho, suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Noj feem ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, uas zoo li qis dua hauv cov suab thaj ntxiv.

Xaiv cov khoom uas muaj suab thaj tsawg dua.


Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo cov suab thaj hauv koj cov zaub mov yog txwv cov dej qab zib, suav nrog dej qab zib, tshuaj yej qab zib, kas fes haus, kev ua si thiab dej haus, thiab kua txiv hmab txiv ntoo qab zib xws li txiv apples thiab txiv hmab txiv ntoo. Ua dej raws li koj qhov kev xaiv.


cov kab hauv qab

Yog tias koj noj ntau cov khoom qab zib lossis haus cov dej qab zib tsis tu ncua, nrhiav cov khoom hloov nrog cov piam thaj tsawg tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los pib txiav rov qab thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Hloov mus rau cov khoom tsis qab zib thaum ua tau. Koj tuaj yeem ib txwm ntxiv me ntsis ntawm cov khoom qab zib - lossis cov txiv hmab txiv ntoo qab zib - kom tau txais cov khoom qab zib uas tsis muaj calorie ntau ntxiv thiab ntxiv qab zib.


Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsis nco lawv, txawm hais tias lawv hu nrov npaum li cas rau koj los ntawm cov khw muag khoom noj!

Prev: Cov Lus Tseeb Txog Qab Zib thiab Qab Zib Hloov

Tom ntej: Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau kev noj qab haus huv